Abnehmen dokumentieren

Das Dokumentieren des Gewichts kann aus verschiedenen Gründen notwendig sein: bei Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit), beim metabolischen Syndrom, aus Präventionsgründen oder bei einer Lebensstiländerung, um den Erfolg einer Diät zu kontrollieren. Auch für Heimdialyse-Patienten ist das medizinisch genaue Dokumentieren des Körpergewichts ein wichtiger Therapiebaustein, da sie streng auf ihre Flüssigkeitsbilanz und somit ihr Gewicht achten müssen.

Übergewicht und Adipositas hängen stark mit chronischen Krankheiten wie Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall oder Bluthochdruck zusammen, die wiederum stark mit dervon der Ernährung zusammen hängen beeinflusst werden.

Abnehmen mit Plan

Um diese Krankheiten zu vermeiden und sein Idealgewicht zu erreichen, sind meist eine Lebensstiländerung sowie eine kalorienreduzierte Diät zusammen mit einem Bewegungsprogramm notwendig. Dabei sollte die Gewichtsabnahme schrittweise und nicht Erdrutsch-ähnlich erfolgen. Neben dem Körpergewicht ist der Body Mass Index (BMI) ein wichtiges Maß zur Einschätzung, ob Untergewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit (Adipositas) vorliegt. Die World Health Organization (WHO) hat eine BMI-Tabelle erarbeitet, die international Idealgewicht bzw. Normalgewicht, aber auch Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas klassifiziert.

Body Mass Index bei Kindern

Nicht nur viele Erwachsene haben ein zu hohes Körpergewicht: Mehr als 20 Millionen Kinder unter fünf Jahren hatten 2005 weltweit Übergewicht. Die BMIs bei Kindern und Jugendlichen werden jeweils in einer eigenen altersabhängigen Tabelle zusammengefasst.

Gesund abnehmen

Regelmäßige Bewegung sowie die Kontrolle des Gewichts helfen beim Abnehmen. Zusammen mit gesunder und ausgewogener Ernährung sind dies die zentralen Bausteine, um Übergewicht zu reduzieren.

Bei Ihrem Arzt oder Apotheker bekommen Sie weitere Hinweise, wie Sie gesund abnehmen können. BodyTel bietet WeightTel, eine Körperwaage, die automatisch die Messwerte in einem persönlichen Tagebuch dokumentiert. Außerdem können Sie Zusatzinformationen wie den BMI eintragen.